Zaalactiviteiten

MAANDAG

10.15 Hatha Yoga
19.30 Hatha Yoga

DINSDAG

19.30 Hatha Yoga

WOENSDAG

19.00 Pilates
20.00 Total Body (BBB)

DONDERDAG

10.00 Mindfulness Yoga
19.30 Zumba
(Dance Workout Mix)

VRIJDAG

09.15 Zumba
(Dance Workout Mix)
19.30 NIA

Yoga

Een unieke methode om gaandeweg een compleet evenwicht te scheppen in je energiesysteem.

Het is een weg van transformatie waarin het fysieke, emotionele, spirituele lichaam en de geest geïntegreerd worden en tot een diepe innerlijke rust komen.

Bodywork

Zware week achter de rug? Dagenlang vastgeplakt aan een bureaustoel voor een scherm?

Tijd om je lichaam te soigneren. Bodywork focust op ontspanning, herstellen en tot rust komen. Je krijgt meer inzicht in je eigen lichaamsstructuur. We leren hoe we onszelf en elkaar deugddoende en ontspannende momenten van stretching en bodywork kunnen geven.

Hatha Yoga

Hatha yoga is de grote noemer voor alle yoga gericht op lichamelijke discipline. In Hatha yoga gebruikt men het lichaam om de geest (the mind) tot rust te brengen en wordt de energie op constructieve wijze gebruikt om onszelf op hoger peil te brengen op alle vlakken: fysiek, emotioneel en geestelijk.

Het is een dynamische, maar rustige yogavorm die geschikt is voor alle leeftijden, gefocust op het samenvloeien van ademhaling en beweging. Het brengt kalmte en evenwicht en verhoogt ons bewustzijn.

Pilates

Pilates is een systeem van oefeningen, dat elke spier traint om de bloedtoevoer naar alle vezels en weefsels in je lichaam te verbeteren.
Het is een zeer flexibel systeem en daardoor is het toegankelijk voor alle mensen, ongeacht hoe fit ze zijn als ze beginnen.

Zowel mensen die herstellen van blessures als topsporters kunnen Pilates gebruiken om sterker en fitter te worden.

Mindfulness yoga

Mindfulness yoga is een vorm van Hatha yoga, waarbij veel aandacht naar het meditatieve aspect gaat.
Lichaam en geest worden door middel van lichaamsoefeningen, ademhaling en meditatie in balans gebracht.

Het belangrijkste doel is om je goed te voelen in het nu, het enige moment dat we hebben.

Kinderyoga

Holistische kinderyoga gaat uit van het “helend spelen met kinderyoga”. Kinderyoga wordt gegeven in de vorm van beweging en spel, met muziek en spelmateriaal, waarbij de eigenheid van het kind centraal staat. Deze vorm van yoga werkt ondersteunend in hun sociaal-emotionele ontwikkeling.

Door middel van yogahoudingen, beweegspelletjes, muziek en dans-oefeningen stimuleren we de concentratie, fantasie en alle zintuigen.
Deze lessen worden gegeven door Kristel Lambrechts, een erkende holistische kinderdocente (bij Arterre Nederland).
Leeftijdsgroep: 6-10 jaar

Total Body (BBB)

Alsook BBB (borst-billen-buik) genoemd, is een zogenaamde “Low impact” fitnesstraining op muziek die vooral gericht is op het verstevigen van uw spieren met als doel een strak en slank lichaam. We gebruiken handgewichtjes, elastieken en ballen, afwisseling troef dus. Als belangrijkste doel geeft BBB ook een figuurcorrectie.

“Low impact” wil zeggen dat er voornamelijk met grondoefeningen gewerkt wordt en er niet gesprongen wordt.

Zumba (Dance Workout)

Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op latijns-Amerikaanse dans. Het is opgezet door Alberto’Berto’Perez, een danser choreograaf uit Miami. Bij Zumba doe je fitness-oefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics. De naam Zumba komt uit het Colombiaans-Spaans waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben!

NIA

Nia bestaat uit een mix van danskunsten, krijgskunsten en helende kunsten. Een uniek wellness-bewegingsconcept met aandacht voor lichaam, geest en emotie. Een combinatie van Oosterse en Westerse bewegingsvormen. Nia volgt het plezier-principe en leert je weer luisteren naar jouw lichaam.

Daag jezelf uit tot zelf-ontdekking en zelf-healing, geef jezelf gronding, lichaams- en zelfbewustzijn en laat jouw unieke zelf tevoorschijn komen.

Handig om weten

Er wordt gevraagd om steeds op tijd te komen en schoenen te dragen die niet buiten gedragen zijn. Breng tevens een handdoek mee en draag gemakkelijke kledij.

Tijdens de Yoga, Nia en Pilates lessen werken we op blote voeten en tijdens de winterperiode is het aangeraden om warme kousen mee te brengen. Fleece dekens en matjes zijn ter plaatse aanwezig.

Contacteer je ziekenfonds en breng je aanvraagformulier bij ons binnen, waardoor je per kalenderjaar kan genieten van een tegemoetkoming.

Duur lessen

Total Body (BBB) – Zumba – Nia – Yogalates (Pilates): 1u

Hatha Yoga – Mindfulness Yoga: 1u15min

Prijs

10 Beurtenkaart: € 80
Enkele Beurt: € 9

Volg onze acties, kijk op onze Facebookpagina.

Bekijk onze prijslijst en/of maak meteen een afspraak.