Zaalactiviteiten

MAANDAG

10.30 Hatha Yoga

DINSDAG

19.30 Hatha Yoga

WOENSDAG

19.30 Pilates

DONDERDAG

10.00 Mindfulness Yoga
19.30 Zumba
(Dance Workout Mix)

VRIJDAG

09.15 Zumba
(Dance Workout Mix)
19.30 NIA

Yoga

Een unieke methode om gaandeweg een compleet evenwicht te scheppen in je energiesysteem.

Het is een weg van transformatie waarin het fysieke, emotionele, spirituele lichaam en de geest geïntegreerd worden en tot een diepe innerlijke rust komen.

Zumba (Dance workout)

Zware week achter de rug? Dagenlang vastgeplakt aan een bureaustoel voor een scherm?

Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Het is opgezet door Alberto ‘Beto’ Perez, een Colombiaanse danser en choreograaf uit Miami. Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics.

Hatha Yoga

Hatha yoga is de grote noemer voor alle yoga gericht op lichamelijke discipline. In Hatha yoga gebruikt men het lichaam om de geest (the mind) tot rust te brengen en wordt de energie op constructieve wijze gebruikt om onszelf op hoger peil te brengen op alle vlakken: fysiek, emotioneel en geestelijk.

Het is een dynamische, maar rustige yogavorm die geschikt is voor alle leeftijden, gefocust op het samenvloeien van ademhaling en beweging. Het brengt kalmte en evenwicht en verhoogt ons bewustzijn.

Pilates

Pilates is een systeem van oefeningen, dat elke spier traint om de bloedtoevoer naar alle vezels en weefsels in je lichaam te verbeteren.
Het is een zeer flexibel systeem en daardoor is het toegankelijk voor alle mensen, ongeacht hoe fit ze zijn als ze beginnen.

Zowel mensen die herstellen van blessures als topsporters kunnen Pilates gebruiken om sterker en fitter te worden.

Mindfulness yoga

Mindfulness yoga is een vorm van Hatha yoga, waarbij veel aandacht naar het meditatieve aspect gaat.
Lichaam en geest worden door middel van lichaamsoefeningen, ademhaling en meditatie in balans gebracht.

Het belangrijkste doel is om je goed te voelen in het nu, het enige moment dat we hebben.

Kleuteryoga

Holistische kinderyoga gaat uit van het “helend spelen met kinderyoga”. Kinderyoga wordt gegeven in de vorm van beweging en spel, met muziek en spelmateriaal, waarbij de eigenheid van het kind centraal staat. Deze vorm van yoga werkt ondersteunend in hun sociaal-emotionele ontwikkeling.

Door middel van yogahoudingen, beweegspelletjes, muziek en dans-oefeningen stimuleren we de concentratie, fantasie en alle zintuigen.
Vanaf oktober elke 1ste woensdag van de maand om 15u met Wouke Daki.
Leeftijdsgroep: 3-6 jaar
Prijs: €7

Zumba (Dance Workout)

Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op latijns-Amerikaanse dans. Het is opgezet door Alberto’Berto’Perez, een danser choreograaf uit Miami. Bij Zumba doe je fitness-oefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics. De naam Zumba komt uit het Colombiaans-Spaans waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben!

NIA

Nia bestaat uit een mix van danskunsten, krijgskunsten en helende kunsten. Een uniek wellness-bewegingsconcept met aandacht voor lichaam, geest en emotie. Een combinatie van Oosterse en Westerse bewegingsvormen. Nia volgt het plezier-principe en leert je weer luisteren naar jouw lichaam.

Daag jezelf uit tot zelf-ontdekking en zelf-healing, geef jezelf gronding, lichaams- en zelfbewustzijn en laat jouw unieke zelf tevoorschijn komen.

Handig om weten

Er wordt gevraagd om steeds op tijd te komen en schoenen te dragen die niet buiten gedragen zijn. Breng tevens een handdoek mee en draag gemakkelijke kledij.

Tijdens de Yoga, Nia en Pilates lessen werken we op blote voeten en tijdens de winterperiode is het aangeraden om warme kousen mee te brengen. Fleece dekens en matjes zijn ter plaatse aanwezig.

Contacteer je ziekenfonds en breng je aanvraagformulier bij ons binnen, waardoor je per kalenderjaar kan genieten van een tegemoetkoming.

Duur lessen

Zumba – Nia – Yogalates (Pilates): 1u

Hatha Yoga – Mindfulness Yoga: 1u15min

Prijs

10 Beurtenkaart: € 80
Enkele Beurt: € 9
Kleuteryoga: € 7

Volg onze acties, kijk op onze Facebookpagina.

Bekijk onze prijslijst en/of maak meteen een afspraak.