Zaalactiviteiten
MAANDAG
10u30 Hatha Yoga
19u30 Relax Yin Yoga
DINSDAG
Geen activiteit
WOENSDAG
19u30 Hatha Yoga
DONDERDAG
10u00 Mindfulness Yoga
19u30 Dance Workout Mix
VRIJDAG
09u15 Dance Workout Mix
19u30 Zen Yoga of Workshops
Yoga
Een unieke methode om gaandeweg een compleet evenwicht te scheppen in je energiesysteem.
Het is een weg van transformatie waarin het fysieke, emotionele, spirituele lichaam en de geest geïntegreerd worden en tot een diepe innerlijke rust komen.
Zumba (Dance workout)
Zware week achter de rug? Dagenlang vastgeplakt aan een bureaustoel voor een scherm?
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Het is opgezet door Alberto ‘Beto’ Perez, een Colombiaanse danser en choreograaf uit Miami. Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics.
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen.
De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen deze tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.
De poses worden 3 – 15 ademhalingen aangehouden tot je vanzelf diep gaat ademhalen en je gedachten kalmeren, waardoor je beter luistert naar je lichaam.
Daarbovenop leer je observeren wat jouw lichaam nodig heeft in de pose.
Relax Yin Yoga
Relax Yin Yoga is een intense en meditatieve vorm van yoga die je bewustzijn vergroot, je meer subtiele energieën en sensaties laat voelen en je leert diepgaand te ontspannen.
Het stimuleert de vitale energie (Chi – Prana) die door de fascia stroomt in de meridianen.
Het voedt, balanceert en herstelt je fysieke, emotionele en mentale welzijn.
Yin Yoga richt zich op het herwinnen en vergroten van de oorspronkelijke bewegingsvrijheid van bindweefsels zoals: fascia, ligamenten, pezen en gewrichten. Bovendien herstelt het de natuurlijke krommingen van de wervelkolom en vergroot het de algemene flexibiliteit van het lichaam.
De poses worden 3-5 minuten aangehouden, al dan niet ondersteund met props zoals blokken of bolsters.
Dit alles wordt ondersteund door de heerlijke geuren van essentiële oliën zodat je nog meer die diepvolle ontspanning kunt ervaren.
Een waar welzijn!
Mindfulness yoga
Mindfulness yoga is een vorm van Hatha yoga, waarbij veel aandacht naar het meditatieve aspect gaat.
Lichaam en geest worden door middel van lichaamsoefeningen, ademhaling en meditatie in balans gebracht.
Het belangrijkste doel is om je goed te voelen in het nu, het enige moment dat we hebben.
Zumba (Dance Workout)
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op latijns-Amerikaanse dans. Het is opgezet door Alberto’Berto’Perez, een danser choreograaf uit Miami. Bij Zumba doe je fitness-oefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics. De naam Zumba komt uit het Colombiaans-Spaans waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben!
Handig om weten
Er wordt gevraagd om steeds op tijd te komen en schoenen te dragen die niet buiten gedragen zijn. Breng tevens een handdoek mee en draag gemakkelijke kledij.
Tijdens de Yoga lessen werken we op blote voeten en tijdens de winterperiode is het aangeraden om warme kousen mee te brengen. Fleece dekens en matjes zijn ter plaatse aanwezig.
Contacteer je ziekenfonds en breng je aanvraagformulier bij ons binnen, waardoor je per kalenderjaar kan genieten van een tegemoetkoming.
Duur lessen
Dance Workout Mix : 1u
Hatha Yoga – Mindfulness Yoga – Relax Ying Yoga: 1u
Prijs
10 Beurtenkaart: € 80
Enkele Beurt: € 9
Volg onze acties, kijk op onze Facebookpagina.
Bekijk onze prijslijst en/of maak meteen een afspraak.