Hormoonyoga voor vrouwen

Beleef en leer eenvoudige, dynamische yogaoefeningen met een positief effect op de eierstokken, de hypofyse en de schildklier. In evenwicht brengen van ons hormonale huishouding door middel van beweging in combinatie met specifieke ademhalingstechnieken. Alle vrouwen welkom, ongeacht leeftijd of ervaring.
Bijdrage 22 euro op BE26 143062 8682 29 op naam van Ingrid Hoeckx.

Je plekje is gereserveerd na betaling. Van harte welkom xx Wouke

Facebookevenement: https://www.facebook.com/events/691074338148842/

Workshop: Yin Yoga voor lage rugpijn

🙏🏻Heb je de afgelopen maanden vaak aan de laptop gezeten?
🙏🏻Heb je regelmatig last van lage rugpijn?
🙏🏻Wil je ontdekken hoe jij jezelf kunt ondersteunen in Yin Yoga zodat je een vitaler, gezonder en bewuster leven kan leven?
🙏🏻Wil je je immuniteit ondersteunen?

Dan is deze workshop iets voor jou!

Lage rugpijn, het is geen ongekend gegeven.
Foutieve zithoudingen, ongezonde voeding, herhalende bewegingen & hernia’s zorgen hier vaak voor.
Met Yin yoga laten we ons lichaam op een comfortabele manier ontspannen zodat jouw rug ontspant!
Als spanning loslaat krijgt ook het lymfestelsel ruimte om afvalstoffen af te voeren.

Kom mee genieten want doorheen de houdingen wordt je verwend met de heerlijke etherische olie lavendel die subtiel aanwezig zal zijn zodat jij je nog dieper kan ontspannen.

Benieuwd? Lees zeker verder!

INHOUD

Introductie Yoganna.
Waarom Yin Yoga voor lage rugpijn?
Ervaren Yin yoga.
Evaluatie document speciale les + afsluit.

DUURTIJD

1,5 uur (90 minuten).

PRIJS

25,00 euro per persoon.

VEREISTEN

Minstens 5 personen dienen ingeschreven te zijn om de les te laten doorgaan.
Naar aanleiding van het Corona gebeuren kunnen maximum 9 personen zich inschrijven.
Voor aanvang van de speciale les dient aangegeven te worden wie blessures heeft.

CORONA MAATREGELEN

  • De social distancing van 1,5 meter zal gerespecteerd worden.
  • Iedereen neemt eigen spullen mee: yogamat, deken, kussen tot nader bericht.
  • Voor en na de les zal de zaal ontsmet worden om veiligheid naar jullie te garanderen.
  • Om de social te respecteren kunnen er maximum 9 personen deelnemen.
  • Handen dienen ontsmet te worden bij binnenkomst. Ontsmetmiddel zal voorzien worden.
  • Je komt binnen met mondmasker en je doet je mondmasker uit van zodra je op je mat bent. Na de les plaats je opnieuw je mondmasker.
  • Kleedkamers blijven gesloten tot nader bericht.
  • Kom 15 minuten op voorhand, zo verloopt alles makkelijk en kunnen we tijdig starten. We starten stipt om 11.00 uur

INSCHRIJVEN

Reservatie is verplicht!
Stuur een privé bericht via Facebook of via GSM:

  • 0472/43.60.69 Joanna
  • 0496/17.53.31 Inside Out

Betaling dient uitgevoerd te worden om jouw gouden plek te garanderen.
Je kan storten op rekeningnummer:
BE26 1430 6286 8229 (Inside Out Kapellen)
Gebruik mededeling:
19 september – Yin Yoga + Je naam

We kijken er naar uit jou te mogen verwennen!

Met Liefde gegeven,

Inside Out & Yoganna

Klankheling

Vrijdag 18 september van 19u30 tot 21u00

De klanken van verschillende instrumenten en stem nemen je mee op reis. Daar waar de klanken verbinding maken met je onderbewuste in de diepte van je ziel, kunnen de vibraties verlichting brengen waar stress, ongemakken en blokkades zich vastzetten. Een enorm ontspannend effect verzekerd.

Facbeook: https://www.facebook.com/events/3112090012160524/

Deelname €25, bij storting vóór 15 september €22
BE26 143 0628682 29 – Hoeckx Ingrid

Inside Out Kapellen & ॐ Yoganna ॐ geven yoga in het park!

Eindelijk, het is zover… Jullie kunnen heerlijk komen genieten van yoga in de natuur! Vanaf volgende week, yoga in het park van Kapellen.

Locatie:
Gemeentepark Beaulieu Kapellen

Tijdstip
Elke woensdagochtend: 10.30 – 11.30

Praktische informatie:

  • Parkeer je wagen op het Kerkplein, daar zal Joanna je opwachten.
  • Type Yoga: Hatha & Yin.
  • Levels: All levels.
  • Graag 10 minuten op voorhand aanwezig zijn zodat we tijdig kunnen starten.
  • Social distancing van 1,5 meter zal gerespecteerd worden.
  • Graag je eigen yogamat/handdoek voorzien en eventueel een deken/kussen.
  • We voorzien handgel & ontsmettingsmiddel.
  • 9 euro of een beurt op je kaart van Inside Out.
  • 9 euro (gepast) kan betaald worden. Het geld kan je droppen in een glazen potje dat zal voorzien worden door ons.
  • Bij slecht weer zal de les niet doorgaan.
  • We verwittigen jullie allen woensdagochtend voor 9.30u via speciaal aangemaakte Whatsapp groep indien de les niet doorgaat.
  • Voorzie comfortabele kledij.

Inschrijven:
Je inschrijving is enkel geldig van zodra je een sms hebt verzonden naar:
0496/17 .53.31 (Inside Out) of 0472/43.60.69 (Yoganna) of via een privé bericht via Facebook.

Vragen?
Contacteer ons gerust!

We kijken er heel erg naar uit om jullie terug te zien en te genieten van een heerlijke yogales!

Tot dan!

Inside Out & Yoganna

 

COVID-19 update: Opnieuw open

Lieve klantjes,

Wij kijken er enorm naar uit om jullie eindelijk terug te mogen verwelkomen!

Willen jullie graag een nieuwe afspraak, doe dit best: telefonisch, mail, sms of messenger.

Voorzorgsmaatregelen

Om jullie en onze veiligheid zo optimaal te garanderen, vragen wij om een aantal voorzorgsmaatregelen in acht te nemen.

  • Behandelingen enkel mogelijk op afspraak.
  • Vertoon je symptomen van ziek zijn, gelieve je afspraak te annuleren.
  • Kom zo stipt mogelijk op tijd en best niet te vroeg, anders vragen wij jullie om buiten te wachten.
  • Breng niemand mee op je afspraak.
  • Zodra we jullie binnen laten, ontsmet je handen en hou min. 1,5 meter afstand.
  • Draag een mondmasker.
  • Probeer met je handen zo weinig mogelijk aan te raken zoals, deurklinken, stoelen, toog…

Wijzelf hebben ook in al het mogelijke geïnvesteerd om jullie zeker het nodige vertrouwen te geven in veiligheid en bescherming.

Jullie zullen alvast genieten om terug verwend te worden.

Tot binnenkort,
Het Inside Out team

AcuNidra: Awakening & dreaming

Datum: Zaterdag 9 mei 2020, 10u30 – 12u00

OVER DIT EVENEMENT:
AcuNidra is een unieke genezingservaring van 90 minuten, geleid door een erkende ooracupunturiste (Leen Druppel) & ervaren yogateacher/aromatherapeute (Joanna Mees)

Yoga Nidra:

Kom met ons mee opladen en herladen!
Yoga Nidra is een persoonlijke, meditatieve ervaring.
Yoga Nidra, of ook anders genaamd: de Yogislaap of psychische slaap.
Het is een begeleide meditatie waarbij je in een bewuste vorm van slaap terecht komt.
Je ligt heerlijk onder een deken in stilte, bewegingsloos.
Het enige wat je doet is met volle aandacht de instructies volgen waardoor je heerlijk ontspant, zodat je onderbewustzijn zuivert & spanningen worden losgelaten.
Tijdens de sessie wordt je verwend met heerlijke biologische etherische oliën zodat je nog dieper kan ontspannen!
Helemaal nieuw en vol energie kom je terug uit deze meditatie, want 1 uur Yoga Nidra staat gelijk met 3 uur diepe droomloze slaap.

Oor-acupunctuur:

Acupunctuur is een van de oudste helende gezondheidsmethode. We zullen ons richten op drie meesterpunten gelegen op de buitenkant van het oor.

  1. Shenmen:helpt de geest te kalmeren, vermindert stress en stelt ons in staat om te ontspannen naar een Alpha-staat (diepe relaxatietoestand)
  2. Point Zero:helpt ons lichaam terug te brengen naar homeostase, grondt en centreert onze energie
  3. Sympatisch:beweegt ons uit de vlucht of vluchtreactie, verhoogt de bloedsomloop, brengt het zenuwstelsel in evenwicht

NOTA: Het is belangrijk dat deelnemers aangeven of ze allergisch zijn aan zilver of nikkel. Zo ja, kunnen de oren geprikt worden met gouden verblijfsnaaldjes.

SCHRIK VAN NAALDEN?
Er kunnen magneetjes in plaats van naalden geplaatst worden.
Ook als alternatief zijn er vaccariazaadjes die kunnen gekleefd worden.
Beiden hebben hetzelfde effect.

NABEHANDELING:
Na de behandeling veel water drinken zodat de gifstoffen het lichaam kunnen verlaten.
Bijwerkingen kunnen gevoelens van pure gelukzaligheid, vreugde, verjonging, ontspanning, helderheid en focus zijn.

PRIJS:
35,00 euro per persoon

INSCHRIJVEN/VRAGEN
Stuur een mail naar joanna.mees@hotmail.com
0472/43.60.69

Leen & Joanna kijken er naar uit om jullie allen te ontmoeten!

OVER:

Leen Druppel:

Is een volledig gecertificeerde pilatesteacher: ze geeft zowel les aan groepen als individueel op de mat of op de gespecialiseerde pilatesapparatuur. Al meer dan tien jaar doet ze dit met hart en ziel in haar typische stijl: heel ongedwongen met de nodige humor ondergedompeld in een bad van informatie over lichaam en beweging. Meer recent heeft ze haar aanbod uitgebreid met een opleiding tot hatha/yin yoga teacher. Het pure fysieke bij pilates wordt nu mee gedragen door bewust ademen, bewust voelen en stil worden met tools uit yoga.
Naast het lesgeven en coachen heeft Leen een praktijk waar westerse en oosterse gezondheidsbevorderende methoden mekaar aanvullen. Ooracupunctuur is een belangrijk onderdeel welke breed inzetbaar is, bij allerlei fysieke maar ook bij meer psycho-emotionele moeilijkheden.

Joanna Mees

Joanna is een erkende aromatherapeute en yogateacher.
Ze helpt ontspanning, herstel en verjonging in lichaam en geest te brengen. Ze gelooft dat volledige genezing wordt bereikt door niet alleen het fysieke lichaam te behandelen, maar ook het emotionele en mentale lichaam.
Ze floreert bij het ondersteunen van personen en haar befaamde quote “Your Zen is My Smile!” bevestigt dit.

Facebookevenement: https://www.facebook.com/events/2422052671345231/

Speciale les: Partner Yin Yoga

DATUM: Zondag 8 maart 2020 van 10:30 – 11:45

Joanna is een ervaren yogadocente en aromatherapeute en geeft reeds jaren op een inspirerende, motiverende manier yogalessen, workshops en yogaopleidingen.
We zijn dan ook blij haar te mogen verwelkomen in Inside Out!

Ervaar Yin Yoga op een prachtige manier door samen met een partner te werken.
Leer te vertrouwen en laat los.
Geef en ontvang op een onvoorwaardelijke manier in de heerlijke passieve Yin houdingen.
Breng een buddy mee of kom alleen en je zal gematcht worden.

PRIJS:
19,00 euro per persoon

LEVEL:
All levels

BENODIGDHEDEN:
Makkelijke & warme kledij

INSCHRIJVEN:
Om zeker te zijn dat je plek gegarandeerd is kan je inschrijven via mail of telefonisch of aan de receptie bij Inside Out zelf.
03 665 21 96
0496 17 53 31
info@inside-out-kapellen.be

Facebookevenement: https://www.facebook.com/events/941804102857299/
PDF: Speciale les_ Partner Yin Yoga

Workshop: Vergroot je levensenergie en adem

DATUM: Vrijdag 28 februari 2020 van 19:30 – 21:00

Joanna is een ervaren yogadocente en aromatherapeute en geeft reeds jaren op een inspirerende, motiverende manier yogalessen, workshops en yogaopleidingen.
We zijn dan ook blij haar te mogen verwelkomen in Inside Out!

INFO EVENEMENT:
Ademhalen is leven. Velen weten niet (meer) hoe ze dienen te ademen of ademen oppervlakkig.
Een goede ademhaling is nodig om meer zuurstof in het bloed en hersenen te brengen. Duik in de anatomie van de ademhaling, zijn functie en capaciteit om jouw yogapraktijk nog een extra boost te geven. Pranayama is het bewust verlengen en versterken van de ademhaling en de levenskracht die ermee gepaard gaat. In deze workshop gaan we dieper in op de belangrijkste pranayamatypes en hun functies.

We gaan de ademhaling, de effecten op ons lichaam en onze energie ontdekken, zodat we onze yogapractise kunnen verdiepen.  Adem, relax en ervaar het diepgaande effect van Pranayama.

PRIJS:
23,00 euro per persoon

LEVEL:
All levels

BENODIGDHEDEN:
Makkelijke & warme kledij

INSCHRIJVEN:
Om zeker te zijn dat je plek gegarandeerd is kan je inschrijven via mail of telefonisch of aan de receptie bij Inside Out zelf.
03 665 21 96
0496 17 53 31
info@inside-out-kapellen.be

Facebookevenement: https://www.facebook.com/events/468201030469696/
PDF: WORKSHOP_ VERGROOT JE LEVENSENERGIE EN ADEM

Speciale les: Yin Yoga/Yoga Nidra voor schouders, nek & rug

DATUM: Zondag 1 maart 2020 van 10:30 – 12:00

Joanna is een ervaren yogadocente en aromatherapeute en geeft reeds jaren op een inspirerende, motiverende manier yogalessen, workshops en yogaopleidingen.
We zijn dan ook blij haar te mogen verwelkomen in Inside Out!

Tijdens deze heerlijke Yin-yoga-oefening wordt door een vernevelaar kalmerende etherische oliemelanges verspreid.
We leggen de focus op nek, schouders en rug om de spanning in deze gebieden los te kunnen laten of te verminderen.
De les eindigt met een heerlijke Yoga Nidra (de Yogislaap of psychische slaap), een begeleide meditatie waarbij je in een bewuste vorm van slaap terecht komt.

PRIJS:
28,00 euro per persoon

LEVEL:
All levels

BENODIGDHEDEN:
Makkelijke & warme kledij

INSCHRIJVEN:
Om zeker te zijn dat je plek gegarandeerd is kan je inschrijven via mail of telefonisch of aan de receptie bij Inside Out zelf.
03 665 21 96
0496 17 53 31
info@inside-out-kapellen.be

Facebookevenement: https://www.facebook.com/events/556557165120956/
PDF: Yin Yoga_Yoga Nidra met aroma voor schouders, nek & rug

 

Nieuwe les: Spicy Flow

DATUM: Vanaf  woensdag 08 januari van 19:30 – 20:30

Dag iedereen

Vanaf 8 januari zal ik de avondles van 19u30-20u30 verzorgen. De les zal genaamd zijn Spicy Flow. Onderaan wat meer informatie over de les. Ik kijk er alvast heel erg naar uit om jullie te ontmoeten. Jullie gaan weldra een vragenlijst krijgen om in te vullen. Dit om de les zo veilig mogelijk te maken voor iedereen. De lijst mogen jullie doormailen naar mijn mailadres: joanna.mees@hotmail.com. Ik kijk er enorm naar uit jullie te mogen verwennen.  Onderaan de info over de les: Wil je meer kracht opbouwen in combinatie met beweeglijkheid ?
Dan is Spicy Flow iets voor je!

Een intense flow waarbij we werken op het versterken van je lichaam zodat we meer energie, daadkracht en stabiliteit hebben.
Tegelijkertijd stretchen we het gehele lichaam.

Een creatieve vorm waarbij houdingen in elkaar overvloeien, vergelijkbaar met een dans. Centraal staat de ademhaling, die in connectie wordt gebracht met de bewegingen.
De bewegingen voelen krachtig en toch vloeibaar aan. Dankzij deze vorm ga je helemaal op in de bewegingen en voel je je lichaam. Een welzijn voor je lichaam & geest. 🙏🙏🙏🙏🙏